Rahasia Tetap Berenergi


Rahasia Tetap Berenergi

Masih di pertengahan minggu namun energi sudah habis tak bersisa? Ini cara untuk selalu fokus dan berenergi di sepanjang minggu.

  1. Bersihkan pikiran. Deburan ombak, pemandangan dari atas pegunungan, ataupun lautan awan adalah hal-hal yang bisa digunakan untuk meditasi yang menenangkan jiwa dan pikiran. Penelitian menunjukkan bahwa meditasi selama 30 menit setiap hari dapat mengubah struktur otak menjadi lebih baik. Meditasi bisa dilakukan di mana saja. Cara yang paling mudah, cobalah meninggalkan kendaraan Anda di rumah, dan cobalah sedikit berjalan kaki lebih jauh sebelum naik kendaraan umum saat pulang kerja. Nikmati pemandangan sekitar kantor sambil memikirkan hal-hal yang menyenangkan. Seiring langkah kaki, pikirkan hal-hal menyenangkan.

  2. Tinggalkan gadget. ‘Hilangnya’ gadget sangat membantu untuk lebih tenang dalam segala hal. Kadang, bersosialisasi di media sosial walaupun menyenangkan bisa mengganggu usaha rileks Anda. Untuk itu biasakan setiap malam setelah pulang kerja untuk men-silent atau mematikan ponsel Anda. Inilah saatnya Anda memiliki waktu berkualitas bersama keluarga dengan makan malam, bermain monopoli bersama, atau hanya sekadar duduk di teras rumah dan berbagi cerita.

  3. Menghirup aromaterapi. Penelitian yang dilakukan oleh Smell & Taste Treatment and Research Foundation, Chicago, AS menemukan bahwa menghirup aromaterapi bisa membangkitkan energi dan membuat tubuh lebih rileks lebih cepat 17% dari biasanya.

  4. Istirahat sejenak. Penting dilakukan untuk membuat tubuh Anda istirahat. Anda bisa beristirahat selama 15 menit setiap 45 menit bekerja. Itu penting dilakukan agar otak kita tidak menampung beban terlalu banyak. Ini terbukti bisa memunculkan berbagai ide cemerlang sesudahnya. Selama 15 menit Anda bisa lakukan olahraga kecil atau menghirup kopi sambil menikmati lagu favorit. (Sumber: GH US/ Foto: sxc.hu)

 

Sumber: goodhousekeeping.co.id

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s